Ender Saraç etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Ender Saraç etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Güneş lekeleri nasıl yok edilir ?

Güneş lekeleri nasıl yok edilir ?

Güneş lekeleri nasıl yok edilir ?
Güneş lekeleri, cilde herhangi bir koruyucu faktörlü kremler sürmeden direk güneşin zararlı ışınları altına çıkmak suretiyle oluşan ve bir türlü gitmeyen cilt lekeleridir. Burada kişilerin en çok karıştırdığı nokta ise güneş lekesi ile çil lekelerini ayrıt edemiyor oluşlarıdır. Aradaki fark, güneş lekeleri ciltte oluştuktan sonra bütün mevsimlerde cildiniz öylece durur ve gitmez. Ama güneşten kaynaklanan çil lekeleri, yaz mevsimi bitip sonbahara girdiğiniz an tamamen cildinizden yok olmaya başlar. Yani çil lekesi geçici, güneş lekesi tedavi edilmez ise kendiliğinden geçmeyen kalıcı lekelerdir.
Güneş lekeleri tıp dilin de ‘’lentigo’’ diye anılan, şekil itibariyle çilden daha büyük olan, yıldız gibi uzantıları olan ve muhtemelen de birleşmeye meyilli cilt lekeleridir.
Güneş lekelerinin oluşumunda yapılan en büyük iki hata güneş koruyucu olan faktörlü kremler sürmeden güneşin altına çıplak ciltle çıkmak ve parfüm deodorant gibi ürünleri güneş görecek bölgelere sürüp güneşin altına çıkmaktır. Bu iki urumda güneş zararlı ışınlarını direk cilde uygular ve güneş lekeleri oluşmaya başlar. Bunun yanında bazen doğum kontrol hapı kullanan kadınların, yine güneş koruyucu sürmeden güneşe çıktıklarında bıyık bölgelerinde alın bölgelerinde ve yanak bölgelerinde güneş lekesi olduğu görülmektedir.

Güneş lekelerini gidermek için kesinlikle bir uzmandan yardım almalısınız. Uzmanınız size güneş lekelerinizin ne zaman ve hangi etkenlere bağlı olarak meydana geliş sebebine göre, ten renginize göre bir tedavi yöntemi belirleyecektir.
Örneğin beyaz tenli biri iseniz ve güneş lekeleriniz var ise cilt doktorunuz lazer tedavisi ile güneş lekeleri tedavisi uygulayabilir. www.benimmelegim.com  Zira beyaz tenlilerde güneş lekelerini lazerle tedavi etmek oldukça başarılı sonuçlar verir.
Bunun yanında peeling yöntemi ile güneş lekelerinin tabaka yayılımına bağlı olarak güneş lekesinin giderilmesi için işlemler yapılabilir.
Bunlar haricinde cilt doktorunuzun tavsiye edebileceği ve sizin evde kendinizin uygulayabileceği uzun vadede yavaş yavaş cildinizi soyarak güneş lekesinden kurutulabileceğiniz kremler tavsiye edebilir.
Güneş lekelerini gidermek için kesinlikle doktor önerisi ile hareket etmek gerekir.

Kaynak: http://www.benimmelegim.com/gunes-lekeleri-nasil-yok-edilir/#ixzz220UC4TOy
Regl sancısı için bitki çayı

Regl sancısı için bitki çayı

Regl sancısı için bitki çayı

Bir çok kadın regl döneminde az veya çok adet sancısı çekmekte. 


Doktor Ender Saraç, kadınların adet sancısını kesecek bir çay tarifi verdi.


Malzemeler


* Yarım tatlı kaşığı papatya
* Yarım tatlı kaşığı anason
* 3–4 yaprak melisa

* 2 adet tane karanfil


Bu çayı adet sancılarınızın olduğu gün 2-3 fincan için. Adet sancılarınızın azaldığını göreceksiniz.

Ender Saraç
kuru fasulyeli Sushi ender saraç

kuru fasulyeli Sushi ender saraç

kuru fasulyeli Sushi ender saraç

Dr Ender saraç 21 arlıkta katıdığı deryanın dünyası programında kuru fasulyeli suşi tarifini paylaştı.

Temel Sushi Pilavı 



Malzemeler : 



* 1 su bardağı pirinç (calros ya da osmancık pirinci daha iyi olacaktır)



* 1,5 bardak su 



* Pirinç sirkesi



* Pudra şekeri
, Tuz


Hazırlanışı:

Pirinçleri süzgeçe koyun akan soğuk musluk suyunda elinizle karıştırarak su berraklaşana kadar yıkayın. Pirinçleri tencereye koyun ve suyu ilave edin, 15-20 dakika kadar suyun içinde kapağı kapalı olarak dinlendirin. Ocağa geçirip altını hızlı ateşte açın, kaynayınca kapağını sıkıca kapatıp altını kısın. Yaklaşık 5 dakika kadar ya da pirinçler pişene kadar kaynatın. Ateşten alın ve kapağı kapalı olarak 15 dakika süreyle dinlendirin.

Pilavı cam bir kaba alın ve spatula yardımıyla pirinçleri parçalamadan içine hava girmesini sağlayarak karıştırın. Sirke, tuz ve pudra şekerini kaynatmadan sadece şeker eriyene kadar ısıtın. Elde ettiğiniz karışımı pilava ekleyek pirinçleri tersyüz ederek iyice karıştırın. Üzerini nemli bir bezle örtün.

Türk Usulü Sushi

Malzemeler:



* 1 su bardağı sushi pilavı

* 5 yemek kaşığı pişmiş kuru fasulye (artan kuru fasülye yemeğini kullanabilirsiniz)
* 4 adet büyük pazı yaprağı

Hazırlanışı:

Pazı yapraklarını kaynar suya batırıp hemen arkasından buzlu soğuk suya aktarın. Böylece yaprağın rengi daha canlı kalır. Pilavınızı pazı yaprağına yayın , fasulyenizi boylamasına koyup bambunuz yardımıyla sararak sushinizi hazır edin. Lahana ve ya mevcutsa zencefil turşusu ile servis edebilirsiniz.


Mor çorba Ender Saraç

Mor çorba Ender Saraç

Mor dünya çorba Ender Saraç

Dr Ender saraç deryanın dünyası programında Mor çorba tarifini verdi.

Ender Saraç anti oksidan özelliği yüksek olan bu çorbayı herkesin tüketebileceğini belirtti.



Mor çorbanın malzemeleri:

* 1 adet kırmızı pancar
* 1 adet kırmızı lahana
* 1 adet büyük boy patates
* 1 adet büyük boy kırmızı kuru soğan
* 1 çay bardağı süt
* sarımsak
* şalgam suyu,
* nar ekşisi,
* kişniş veya sumak

Mor çorbanın hazırlanması:

Lahana, pancar, patates ve soğanı iri iri doğrayıp (istenirse rendelenebilir) şalgam suyu ve normal su ile kaynatın kaynama aşamasına geldiğinde süt ilave edin.

İçindeki malzemelerin tamamının piştiğinden emin olduktan sonra rondodan geçirip nar ekşisi, kişniş veya sumak ile tatlandırabilirsiniz.


Hurma Suyu Ve Faydaları

Hurma Suyu Ve Faydaları

Hurma Suyunun Faydaları


Hurma suyu, özellikle hiçbir katkı maddesi içermeyen hurmanın faydalarının tamamını sağlar.

İçeriğinde sakkaroz bulundurmadığı için, tip 2 şeker hastaları tüketebilir.


Aynı zamanda şekerin kullanıldığı her yerde, çayda ve kahvede tatlandırıcı olarak kullanılabilir.

Günlük hayatta yoğun enerji harcayan; sporcular ve diğer yoğun aktivitelerde çalışanlar, Hurma suyu enerji içeceği olarak kullanabilirler ve kaybedilen kalori ihtiyacının karşılanmasında destek olur.

Hurma Suyu:

* Hurma suyu tamamen meyvenin kendi özünden elde edildiğinden hiçbir katkı maddesi içermez

* Hurma suyu şekerin kullanıldığı her her alanda tüketilebilir. (Baklava, pasta, sütlü tatlılar, çay ve kahvede vb.)

* Sabah kahvaltısında tüketildiğinde müthiş bir enerji verir ve tok tutar.

* Çocuklarda ve gençlerde sabah kahvaltısında bir bardak süte bir yemek kaşığı hurma suyu eklenerek tüketildiğinde, zinde ve enerjik tutar, bedensel ve zihinsel gelişimine destek olur.

* Hurma suyu stres ve yorgunluk gidermeye yardımcı olur.

* Hurma suyunun antioksidan özelliği yüksektir.

* Kanser ve diğer hastalıklara karşı koruyucudur.

* Hamile kadınlarda hamilelik döneminin daha rahat geçmesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler.

* Hurma suyu anne sütünü arttırır.


* Yaşlılarda mide ve bağırsak sorunlarını gidermesine yardımcı olur.

Reyhan Karaca nasıl zayıfladı

Reyhan Karaca nasıl zayıfladı

Reyhan Karaca temel reis diyeti ile zayıfladı

Reyhan Karaca erkek kardeşini kanserden kaybettikten sonra dengesiz beslenerek 15 kilo alınca Doktor Ender Saraç'a başvurdu.

Ender Saraç Ünlü şarkıcıya bol ıspanaklı bir diyet menüsü hazırladı.

Reyhan Karaca’nın ıspanaklı diyeti

Reyhan Karaca kendisi için hazırlanan diyet programına göre sabahları 3 yemek kaşığı yulafı bir su bardağı süt ile lapa haline gelene kadar pişirip yedi.


Ara öğünlerde yeşil elma, öğlen yemeklerinde yoğurtsuz ve içine pirinç katılmadan hazırlanan ıspanak yemeği, akşamları ise ızgara et ve salata yediği söyledi.

Fırında kolay tavuk tarifi - ilaç gibi yemekler

Fırında kolay tavuk tarifi - ilaç gibi yemekler


Fırında kolay tavuk tarifi

Doktor Ender Saraç'dan fırında kolay tavuk yemeği tarifi


Fırında tavuk için malzemeler:

4 adet tavuk budu
3 adet orta boy patates
2 diş sarımsak
2 orta boy kuru soğan
1/2 yemek kaşığı biber salçası
1/2 yemek kaşığı domates salçası
1 çay kaşığı karabiber
4-5 adet yeşil biber
1/2 çay bardağı sıvı yağ

Fırında kolay tavuk yapılışı:

Evde yemek olmadığında hızlıca hazırlanan ve pek çoğumuzun beğenerek yediği tavuk yemekleri, yanına pilav ve salata ile soframızı adeta bir şölene dönüştürür.

Eğer tavuk bir de fırında pişmişse, yalnız sizin için değil, güzel bir akşam yemeği misafirleriniz içinde hoş bir karşılama olur. Bunun için çok kısa süre içinde hazırlayarak fırına verebileceğiniz kolay fırında tavuk tarifini sizlerle paylaşmak istedim.

Sıvı yağı, salçaları, karabiberi ve rendelenmiş sarımsakları bir kabın içinde karıştırın. Patatesleri, domatesleri ve soğanları ise ayrı bir yerde halka halka doğrayın. Yemeği pişireceğiniz tepsiye tavukları ve patatesleri ilave edin.

Üstüne de hazırladığınız sosu ekleyerek, elinizle iyice harmanlayın. Yarım çay bardağı suyu sosu yaptığınızın kabın üstünde gezdirin ve bu suyu tepsideki tavuk ve patateslerin üstüne dökün.

En üste de yeşil biberleri ve domatesleri karışık ekleyip 170 derece fırında yaklaşık 40 dakika pişirin. Fırından çıkararak servis yapın.

Afiyet olsun

Ender Saraç

İlaç gibi yemekler - Ender saraç

İlaç gibi yemekler - Ender saraç

İlaç gibi yemekler - Ender saraç

Ender Saraç tarafından hazırlanan İlaç gibi yemekler kitabı damak tadından vazgeçmeyen ancak sağlıklı beslenmek isteyenlere ilaç gibi gelecek.

Sağlıklı yemekler veya diyet denildiğinde sizin de aklınıza tatsız tuzsuz yemekler, haşlanmış sebzeler mi geliyor? Artık gelmesin!


Çünkü sağlıklı ve lezzetli beslenmek demek aslında doğru malzemeler ile pişirilmiş kebabı, pizzayı ve fırında karnıyarığı, lahmacunu, ıspanaklı böreği de yiyebilmek demektir.

Sadece haşlanmış sebze ile bir ömür geçer mi? Hem ömür geçmez hem de buna sağlıklı beslenme denmez.

Doktor Ender Saraç, bu fikirden yola çıkarak Türkiye'de bir ilke imza attı:

Ayvaz Akbacak şefin ve diyetisyen Betül Ay işbirliği ile lezzetli fakat şişmanlatmayan, besleyici fakat mideyi yormayan yemek tarifleri hazırladı.

Sağlıklı beslenmek isteyen, ancak damak tadından da vazgeçmeyenler için İlaç gibi yemekler kitabı ilaç gibi gelecek.
Kaydol: Kayıtlar (Atom)