Kadınlar Kulübü: Hamilelik

Hamilelik etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Hamilelik kiloları neden zor veriliyor

Bir çok kadın hamilelik süreci içinde ne kadar dikkat ederse etsin fazladan bir kaç kilo alır. Bazı istisnalar olsa da sonuç genellikle değişmez, her hamilelik anneye bir kaç kiloluk bir anı bırakır.

Bu durumun abartılı olması da mümkün. Hamileliğinin sonunda aldığı kilolar 30’u geçenler bile oluyor.

İşin kötü yanı hamilelikte alınan bu kilolar kolay kolay verilemiyor. Bu durumun bedensel, ruhsal, hatta sağlık sorunları ile ilişkili sebepleri var…

Hipotiroidiye Dikkat!

Bunlardan biri (belki de birincisi) tiroid yetmezliği, yani hipotiroididir. Hamilelik ve sonrasında tiroid bezi iltihaplarına yakalanma sıklığı artıyor.

Diğer taraftan hamilelik ve sonrasında karşılaşılan tiroiditler çoğu zaman ağrı, yutma güçlüğü, ateş, vs gibi belirtilere de yol açmıyor.

Bu sebeple de zaten tıp literatüründe “sessiz tiroidit” adıyla tanımlanıyor. Hamilelik sürecinde tiroidit sorununun sıklaşmasının birden çok sebebi var.

Bunların en başında da hamileliğin yaptığı bedensel ve ruhsal fırtınalar geliyor. Hamilelik kadın vücudunda çok önemli metabolik, ruhsal, hormonal ve bağışıksal değişikliklere yol açıyor.

Kadınlarda zaten hassas olan bağışıklık sistemi eğer bu fırtınalara direnemezse “otoimmün tiroidit” olarak bilinen tiroid bezi zararlanmaları ortaya çıkıyor. Bu zararlanmalar tiroid bezinin hormon üretimini aksattığından yavaş seyreden, sinsi, sessiz ve derinden giden, bu nedenle de gözden kolayca kaçan tiroiditlerle hamilelik ve doğum sonrası dönemde daha sık karşılaşılıyor.

İşte bu nedenle doğum sonrası kilolarını vermekte zorlanan hamilelerde tiroid fonksiyonlarını dikkatle araştırmak gerekiyor.

Depresyon Ve Diyabet De Önemli

Hamilelik sonrasında bazı kadınların yaşadığı depresyon sorunu da kilo almanın bir başka nedeni olarak gösteriliyor. Hamilelik sonrası depresyon bazen hipotiroidi ile birlikte de olabiliyor.

Ayrıca gizli diyabeti olan annelerde hamilelik diyabeti ortaya çıkabiliyor. Bu durumda da kilo dengesini korumak problem haline gelebiliyor.

Ve Diğerleri

Doğum sonrası annenin üstlendiği ikinci ve çok önemli bir görev de çocuğu emzirmektir. Bebeği besleme telaşı çoğu annede gereğinden fazla yiyip içmeye, daha çok süt üretebilmek için daha yüksek kalorili besinler tüketmeye neden oluyor.

Yüksek kalori alımının doğal sonucu olarak da kilo alımı çoğu zaman hamilelik sonrasında da devam ediyor. Bu duruma annenin bebek bakımı nedeniyle uykusuz geçirdiği geceler, aktivite ve egzersiz imkânlarının sınırlanması gibi nedenler de eklenince kilo sorunu yaşamak doğal hale geliyor.

Ne yapmak gerekir?

Kanaatimce hamilelik veya emzirme döneminde alınan birkaç kiloyu çok önemsememek lazım. Özellikle sağlıklı bir hamileyseniz ya da emziren bir anneyseniz birkaç kiloluk fazlalıkları dert etmemenizde yarar var.

Eğer sorunun bir sağlık problemi haline dönüştüğünü, özellikle hamilelik sonrasında sahip olduğunuz kilonun hamileliğin başındaki kilonuzdan yüzde 10-15’den daha fazla olduğunu belirlerseniz önlem almanız zorunludur.

Hamilelik kilolarının çözülmesi altta yatan sağlık sorunlarının çözümlenmesini de gerektirdiği için basit diyet önlemleriyle pek sonuç alınamaz. Bu nedenle çoğu annede ciddi bir tıbbi değerlendirme de gerekir.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Hamilelikte Karın Egzersizleri:

Anne-Çocuk Egzersizler Hamilelik

• Genel olarak hamileyken karın kaslarını zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak gerekmektedir.

• Sırtüstü yatarken karın egzersizi yapıldığı zaman rahme giden kan ve oksijen akımı azalır. Bunun sonucunda bebeğin beslenmesi de azalır. Anne karnındaki bebek zarar görebilir.

• Yürüyüş, yüzme, yoga, bowling gibi sporlar daha güvenlidir. Aletle yapılan egzersizlerin hiçbiri hamilelikte tavsiye edilmez.

• Doktorun verdiği program dahilinde egzersiz yapılmalıdır. Hamilelikte spor yaparken form tutarak kilo alımı kontrol edilir, böylece doğum kolaylaşır ve zindelik elde edilir.

Hamilelik Süresince Yapabileceğiniz Egzersizler

Anne-Çocuk Egzersizler Hamilelik

Hafta hafta bedeninizde meydana gelecek değişimler ve yapılması gerekli egzersizler için...

başınızı dimdik tutun
omuzlarınız düz
karnınız gergin
ayaklarınız paralel dursun
boynunuz gergin
sırtınız eğilmesin
dizlerinizi bükmeyin

1- El ve dizlerinizin üstünde, emekler gibi durun. Bu duruş dizler ile yapılacak çalışmaların temel duruşudur: Sırt düzgün, kollar ve bacaklar hafif açılmış, eller ve bacakların alt kısmı paralel durumda.
Bu duruşu öğrendikten sonra kalçalarınızı güçlendirmek için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz.

2- 1 No.lu resimde gösterilen duruşa geçin,

sonra sırtınızı kedi gibi yuvarlayıp başınızı aşağı eğin.

3- Üstteki hareketten sonra oturana dek kalçanızı aşağı indirin.

Bu arada dizlerinizi de biraz yanlara doğru açın.

4- 1 No.lu resimde gösterilen temel duruşa geçin,

sonra karnınızı aşağı doğru sarkıtın.

5- 4 No.lu hareketten hemen sonra kalça kaslarınızı o şekilde gerin ki, sırıtınız yeniden düzgün bir duruma gelsin.

Bu arada karın kaslarınızı da gerin.

6- 1 No.lu resimde gösterilen temel duruşa geçin. Sağ kolunuzu ve sol ayağınızı dümdüz uzatıp (aynada kontrol ederek) yavaş yavaş yine eski duruma getirin.

Aynı hareketi bu kere de öbür kol ve bacağınız ile tekrar edin.

7- Bir tabure alın, aranıza bir taburelik uzaklık bıraktıktan sonra önünüze koyun. Bir ayağınızı taburenin kenarına dayayın, öbür ayağınızı yere basın ve ayağınızın ucunu hafifçe dışa doğru çevirin.

Bu arada ağırlığınızı yavaş yavaş yerde duran, ayağınızdan tabureye dayalı olana verin ve öne doğru yaylanın.

Sonra ağırlığınızı yine yere basan ayağınıza vererek aynı hareketi ayak değiştirerek tekrarlayın.

8- No.7'deki hareketten sonra vücudunuzun üst kısmını öne doğru eğin.

Öyle ki, vücudunuzun üst kısmı tabureye koymuş olduğunuz bacağınızın üst kısmına dayansın.

Aynı şeyi öteki bacakla da tekrarlayın.

9- Taburenin üstüne oturun. Vücudunuzun üst kısmını dik tutarak bir bacağınızı yavaş yavaş yere paralel oluncaya kadar kaldırın.

Yeniden indirerek hareketi öbür bacağınızla tekrarlayın.

Bu arada, uzatmış olduğunuz bacağınızın ucu ile daireler çizin.

10- Dik olarak oturup bir bacağınızı taburenin üzerine dayayın.

Bu bacağı çabucak ötekiyle değiştirirken vücudunuzun üst kısmını hareketsiz tutun.

11- Taburenin üstündeki bacağınızı hafifçe dışarı doğru kırın.

Bu hareketi 2-3 kere tekrarlayıp diğer bacağınızla devam edin.

12- Yere uzanıp her iki kolunuzu omuz çizgisinde yanlara açın. Bir dizinizi kendinize doğru çekerek sağa sola hareket ettirin.

Vücudunuzun öbür kısımları hareketsiz kalsın. Hareketi öteki dizinizle tekrarlayın.

13- Aynı şekilde yere uzanıp bu kez her iki dizinizi de kendinize doğru çekerek sağa ve sola hareket ettirin.

Bu egzersizleri yaparken belden yukarınız ve başınız hareketsiz kalsın.

14- Dizleriniz ve ellerinizle odanın içinde emekleyin.

Bu arada sırtınızı düzgün tutun.

15- Yine elleriniz ve dizleriniz üzerinde durun.

Sağ elinize dayanarak sol kolunuzu kaldırırken derin soluk alın.

Hareketi öbür el ve kolunuzla tekrarlayın.

16- Elleriniz ve dizleriniz üzerinde durun.

Bir kolunuza yaslanarak yaylanın. Bu arada soluk verin.

Hareketi öbür kolunuzla da tekrarlayın.

17- Sırtınız dik duracak biçimde oturun, ayak tabanlarınızı birbirine dayayın ve topuklarınızı kendinize doğru çekin,

Ayak bileklerinizi tutarak dirseklerinizle uyluklarınıza bastırın. 20 saniye bu şekilde durun, Bunu bir kaç kez tekrarlayın.

Çatlaklar için nemlendirici

Anne-Çocuk Cilt bakımı Cilt çatlakları Hamilelik Suna Dumankaya suna dumankaya cilt bakımı suna dumankaya çatlaklar

Eşit miktarda çilek yağı, badem yağı ve limon suyunu karıştırdıktan sonra bu karışım ile cildinize masaj yapın. Banyo yaparken zeytinyağlı sabun kullanın.

Ayrıca 10 damla kayısı yağının içine bir E vitamini ampulünü kırdıktan sonra bu karışımı nemlendirici olarak kullanmanızın faydası olacaktır.

Hamilelikle birlikte oluşacak karın ve göğüs çatlaklarını önlemek için bu doğal nemlendirici faydalı olacaktır.

Kahve gibi kafeinli içecekler hamile kadınlara zararlı mı?

Anne-Çocuk Beslenme Hamilelik Sağlık

Kahve gibi kafeinli içecekler hamile kadınlara zararlı mı?

Hamilelikte kafein tüketimi ne türlü etkiler yaratır? Öncelikle akılda tutulması gereken kafeinin bir vitamin veya besin maddesi olmadığıdır.

Kafeinin hiç bir besleyici değeri yoktur. Yapılan çalışmalar hamilelikte yüksek miktarlarda kafein alımının özellikle ikinci trimester düşükleri başta olmak üzere düşükle ilişkili olabileceğini göstermekte.

Ürküten tablo

Hamilelik veya emzirme süresi içinde alınan kafein fetus ve yeni doğanda da benzer etkiler yaratır. Hamilelikte kafeinin yarı ömrü 11 saate kadar uzayabilir. Fetus da ise durum daha ürkütücüdür: 100 saat.

Bu ne demektir? İçtiğiniz kahveden bebeğe geçen kafeinin yarısından fazlası 100 saat sonra bile hala daha karnınızdaki bebeğin kanında dolaşmaktadır. Bebeğiniz ne kadar küçük ise onun kafeini detoksifiye etme yeteneği de o kadar azdır.

Beyin ağırlıkları azalıyor

Alınan orta düzeyde kafein anne adayında çarpıntı ve benzeri yakınmalar yaratmasa da bebeğin kalp atımlarında ve solunumunda belirgin artışa neden olabilir.

Yapılan hayvan deneylerinde anne karnında orta ya da yüksek düzeyde kafeine maruz kalan fetusların beyin ağırlıklarında azalma ve beyin gelişiminde dalgalanmalar izlenmiştir.

Demir emilimini etkiliyor

Özellikle yemeklerden hemen sonra alındığında bağırsaklardan demir emilimini yüzde 40 oranında azaltır ve bu demir gereksiniminizin çok yüksek olduğu hamilelik döneminde oldukça önemlidir.

Tüm dünyada bugün kabul gören görüş çok fazla miktarda kafein tüketiminin düşük doğum ağırlıklı bebeklere neden olabileceği ve kafeinin sadece çok yüksek dozlarda alındığında risk yaratabileceğidir.

Hamile kalınca bırakmalı mısınız?

Aşırıya kaçmamak kaydıyla kafein içeren içeceklerin keyfine varabilirsiniz. Yapılan pek çok araştırma hamilelik sırasında alınan az ya da orta düzeyde kafeinin bebek ya da anne adayına zarar verme riskinin düşük olduğunu göstermektedir. Orta düzeyde kafein (300 - 400 mg) günde 2-3 fincan granül kahveye denk gelmektedir.

Hangi içecekte ne kadar kafein var?

Ağrısız doğum için egzersiz yapmak şart!

Anne-Çocuk Hamilelik

Başlamadan önce mutlaka doktora danışın.

• Günümüzde egzersiz yavaş yavaş günlük yaşamın bir parçası olmaya başladı. Gebelik dönemlerini daha sağlıklı geçirmek isteyen kadınlar da gebelik sürecine egzersizi katmak istiyorlar.

• Ancak anne adaylarının, hamilelik döneminde egzersizlere başlamadan önce mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından egzersize mani olacak bir sağlık probleminin olup olmadığı konusunda kontrolden geçmesi gerekir.
• Yürüyüş yapmak egzersize başlamak için idealdir. Özellikle hamilelik öncesinde egzersiz yapmayan kişiler, egzersize yürüyüşle başlamalıdırlar.
• Solunum egzersizleri ve gevşeme teknikleri özellikle doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ve bebeğinin strese girmeden süreci tamamlamasına yardımcı olur.

• Doğum sancılarının gelmeye başladığı birinci dönemde gevşeme teknikleri ile anne enerjisini aktif doğum sürecine saklar. Yine ilk dönemde solunum teknikleri ile anne ağrıyı daha az hisseder.

• Bu egzersizlerin gebelik sürecinde öğrenilmesi daha rahat bir doğum geçirilmesine yardımcı olur.
• Aerobik egzersizleri kalbi ve akciğerleri sağlam tutar. Hamileler için özel aerobik programlarına katılınabilir. Düşük şiddette ve su içi aerobik programları da hamileler için uygun olabilir.
• Yüzme, vücudun tüm kaslarını çalıştırdığı için idealdir. Su vücudu desteklediğinden yaralanma, düşme riski de bulunmaz.

• Bisiklet dayanıklılığı artırdığı için tercih edilebilir. Ancak bir süre sonra büyüyen karın anne adayını zorlar. Bundan dolayı yatay egzersiz bisikletleri aynı zamanda beli de desteklediği için tercih edilmeli.

hamile kalmak için incir kürü - ibrahim saraçoğlu

Anne-Çocuk Hamilelik Hastalıklar için kürler İbrahim saraçoğlu ibrahim saraçoğlu kadınlara özel Sağlık

Hamile kalmak için incir kürü

İbrahim Saraçoğlu'dan Yumurta sayısı yeterli olmadığı için hamile kalamayan bayanlarda yumurta sayısını artırarak hamile kalınmasını kolaylaştıran kuru incir kürü:

Yarım litre (2,5 bardak) kaynayan klorsuz suyun içine onbeş-onaltı adet kuru inciri ilave ederek yirmi dakika ağzı kapalı olarak kaynatın. Yirmi dakika dolduktan sonra ılıması için bekleyin. Ilıdıktan sonra süzün. Üçe ya da ikiye bölerek öğünlerden on-onbeş dakika önce aç karnına için.

Bu kürün uygulama şekli:

Kuru incir kürü, iki kez yirmibir gün uygulanır ve her yirmibir gün tamamlandığı zaman yedi gün ara verilir. Toplam uygulama süresi kırkiki gün olmalıdır.

Uygulama sürelerine yedi gün verilen aralar dahil edilmez. Her seferinde günlük olarak hazırlanması gerekmektedir.

Kuru incirleri ikiye kestikten sonra kaynamakta olan suya ilave edin. Kuru incirlerin üzerlerinde beyaz pudrası varsa, önce soğuk su altında yıkadıktan sonra ilave edin.

Kuru İncir kürünü yumurta çatlatmak için kullanmak isterseniz:

Önce kuru incirleri 6 dakika kaynattıktan sonra içine orta boyda,taze ve gevrek bir havucu dilimleyerek içine atarak 4 dakika daha kaynatın. Bu şekilde hazırlandığında yumurtaların kolay çatlamasına yardımcı olacaktır.

*** Bu kürün etkisini artırmak için yumurta büyüklüğünde beyaz kuru soğanı (Mor-kırmızı soğan olmaz) ince ince kıyıp üzerine 1 yemek kaşığı sumak serperek yemekten 10-15 dakika önce yiyin.Bunu haftada 4 kez tekrar edin.Bu sizi yumurtalık kisti-polikistik over 'den de koruyacaktır.

ibrahim saraçoğlu - Hamile kalmayı kolaylaştıran kür

Anne-Çocuk Hamilelik Hastalıklar için kürler İbrahim saraçoğlu ibrahim saraçoğlu kadınlara özel Sağlık Seda Sayan

Hamile kalmayı kolaylaştıran kür

İbrahim Saraçoğlu Show Tv'de yayınlanan Seda Sayan'ın sunduğu Sabahın Sedası programında hamile kalmayı kolaylaştırmak için kuru incir kürünü tavsiye etti.Hamile kalmayı kolaylaştıran kuru incir kürü aynı zamanda yumurta çatlatmak için de kullanılabilir.

Hamile kalmayı kolaylaştıran kuru incir kürü okumak için tıklayın.

Tüp Bebek tedavisi yaptıracak çiftlere önemli mesajlar

Anne-Çocuk Hamilelik Tüp bebek

Pek çok çift için doğal yollarla çocuk sahibi olamama çok sıkıntılı bir durumdur. Yapılan kontroller sonunda tüp bebek kararı verilir.

İşte bu karardan sonra anne baba adaylarını kritik bir süreç bekler.

Tüp bebek tedavisi yaptırılacak merkezin özellikleri, bu merkezlerden beklenilmesi gereken uzmanlık ve uluslararası kriterlere uyumluluk, tüp bebek tedavisi öncesinde, sırasında ve sonrasında bu merkezlerden neler beklemeli?

Derya Baykal Deryanın Dünyasında tüp bebek konusu işleniyor

Anne-Çocuk Derya-baykal Hamilelik

Derya Baykal Deryanın Dünyasında tüp bebek konusu işleniyor

4 ocak 2012 çarşamba günü Kanaltürk televizyonunda yayınlanan Derya Baykal tarafından sunulan Deryanın Dünyası programnda tüp bebek konusu işleniyor.

Tüp bebek yöntemi hakkında öğrenmek istedikleriniz için www.tupbebek-istiyorum.com

Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaştıkça çoğalan tek şey bilgidir. Lütfen bu yazıyı sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla paylaşın

LCW hamile pantolon modelleri 2013

Hamilelik Moda Pantolon modelleri

LCW hamile pantolon modelleri 2013

Büyütmek için resmin üstüne tıklayınız.

Etiketler » LCW hamile pantolon modelleri 2012, LCW hamile pantolon modelleri 2013, hamile pantolon modelleri 2012, hamile pantolon modelleri 2013, 2012 hamile pantolon modelleri , 2013 hamile pantolon modelleri , 2012 LCW hamile pantolon modelleri, 2013 LCW hamile pantolon modelleri, hamile pantolon modelleri , LCW hamile pantolon modelleri 2012-2013, 2012-2013 LCW hamile pantolon modelleri , 2012 Lc Waikiki hamile pantolon modelleri, Lc Waikiki hamile pantolon modelleri 2012. Lc Waikiki hamile pantolon modelleri, Lc Waikiki ,pantolon modelleri, LCW hamile pantolon modelleri, LCW hamile pantolon modelleri 2012 - 2013

Hamilelikte grip tehlikeli mi?

Hamilelik Osman Müftüoğlu Sağlık

Hamilelikte grip tehlikeli mi?

Bağışıklık sisteminin normalden daha güçsüz olduğu dönemlerden biri hamilelik dönemidir. Bu durum anne adaylarını soğuk algınlığı ve gribe karşı daha dirençsiz yapmaktadır.

Daha da önemlisi bronşit, zatürre gibi grip komplikasyonları ile karşılaşma ihtimalini artırmaktadır.

Bu sebeple anne adaylarının “korunma” konusunda dikkatli olmaları gerekir. Hamileliği kış mevsimine denk gelen anne adaylarının hamilelikten önce grip aşısı yaptırmaları faydalı olur. Grip riski olan bir hamile gebeliğin üçüncü ayından sonra da grip aşısı olabilir.

Önemli bir nokta da şudur: Hamile hanımların uzman bir doktor ile görüşmeden herhangi bir grip ilacını kullanmamaları gerekir.

Derya Baykal Deryanın Dünyasında tüp bebek konusu işleniyor

Anne-Çocuk Derya-baykal Hamilelik

Derya Baykal Deryanın Dünyasında tüp bebek konusu işleniyor