Bir
çok kadın hamilelik süreci içinde ne kadar dikkat ederse etsin fazladan
bir kaç kilo alır. Bazı istisnalar olsa da sonuç genellikle değişmez,
her hamilelik anneye bir kaç kiloluk bir anı bırakır.
Bu durumun abartılı olması da mümkün. Hamileliğinin sonunda aldığı kilolar 30’u geçenler bile oluyor.
İşin
kötü yanı hamilelikte alınan bu kilolar kolay kolay verilemiyor. Bu
durumun bedensel, ruhsal, hatta sağlık sorunları ile ilişkili sebepleri
var…
Hipotiroidiye Dikkat!
Bunlardan
biri (belki de birincisi) tiroid yetmezliği, yani hipotiroididir.
Hamilelik ve sonrasında tiroid bezi iltihaplarına yakalanma sıklığı
artıyor.
Diğer
taraftan hamilelik ve sonrasında karşılaşılan tiroiditler çoğu zaman
ağrı, yutma güçlüğü, ateş, vs gibi belirtilere de yol açmıyor.
Bu sebeple de zaten tıp literatüründe “sessiz tiroidit” adıyla
tanımlanıyor. Hamilelik sürecinde tiroidit sorununun sıklaşmasının
birden çok sebebi var.
Bunların
en başında da hamileliğin yaptığı bedensel ve ruhsal fırtınalar
geliyor. Hamilelik kadın vücudunda çok önemli metabolik, ruhsal,
hormonal ve bağışıksal değişikliklere yol açıyor.
Kadınlarda
zaten hassas olan bağışıklık sistemi eğer bu fırtınalara direnemezse
“otoimmün tiroidit” olarak bilinen tiroid bezi zararlanmaları ortaya
çıkıyor. Bu zararlanmalar tiroid bezinin hormon üretimini aksattığından
yavaş seyreden, sinsi, sessiz ve derinden giden, bu nedenle de gözden
kolayca kaçan tiroiditlerle hamilelik ve doğum sonrası dönemde daha sık
karşılaşılıyor.
İşte bu nedenle doğum sonrası kilolarını vermekte zorlanan hamilelerde tiroid fonksiyonlarını dikkatle araştırmak gerekiyor.
Depresyon Ve Diyabet De Önemli
Hamilelik
sonrasında bazı kadınların yaşadığı depresyon sorunu da kilo almanın
bir başka nedeni olarak gösteriliyor. Hamilelik sonrası depresyon bazen
hipotiroidi ile birlikte de olabiliyor.
Ayrıca
gizli diyabeti olan annelerde hamilelik diyabeti ortaya çıkabiliyor. Bu
durumda da kilo dengesini korumak problem haline gelebiliyor.
Ve Diğerleri
Doğum
sonrası annenin üstlendiği ikinci ve çok önemli bir görev de çocuğu
emzirmektir. Bebeği besleme telaşı çoğu annede gereğinden fazla yiyip
içmeye, daha çok süt üretebilmek için daha yüksek kalorili besinler
tüketmeye neden oluyor.
Yüksek
kalori alımının doğal sonucu olarak da kilo alımı çoğu zaman hamilelik
sonrasında da devam ediyor. Bu duruma annenin bebek bakımı nedeniyle
uykusuz geçirdiği geceler, aktivite ve egzersiz imkânlarının
sınırlanması gibi nedenler de eklenince kilo sorunu yaşamak doğal hale
geliyor.
Ne yapmak gerekir?
Kanaatimce
hamilelik veya emzirme döneminde alınan birkaç kiloyu çok önemsememek
lazım. Özellikle sağlıklı bir hamileyseniz ya da emziren bir anneyseniz
birkaç kiloluk fazlalıkları dert etmemenizde yarar var.
Eğer
sorunun bir sağlık problemi haline dönüştüğünü, özellikle hamilelik
sonrasında sahip olduğunuz kilonun hamileliğin başındaki kilonuzdan
yüzde 10-15’den daha fazla olduğunu belirlerseniz önlem almanız
zorunludur.
Hamilelik
kilolarının çözülmesi altta yatan sağlık sorunlarının çözümlenmesini de
gerektirdiği için basit diyet önlemleriyle pek sonuç alınamaz. Bu
nedenle çoğu annede ciddi bir tıbbi değerlendirme de gerekir.
Hamilelerin, genellikle üçüncü ve altıncı aylar arasında, alınlarında ve yüzlerinde lekelenmelerin oluştuğu bilinmektedir. 
