Estetik Burun Ameliyatından Sonra Bakım Rehberiniz

Estetik Burun Ameliyatından Sonra Bakım Rehberiniz



Estetik burun ameliyatı olduktan sonraki dönem, ameliyattan sonraki hayalinizdeki buruna kavuşmak için son derece önemli bir süreçtir. Bu dönemde ne kadar hassas davranırsanız iyileşme süreciniz ve burun ameliyatından beklediğiniz olumlu sonuca o kadar çabuk kavuşursunuz.
Her şeyden önce bilmeniz gereken burun ameliyatı sonrası döneminizde sabırlı olmanız ve bu makalemizde belirteceğimiz hususlara dikkat etmeniz gerektiğidir.
Estetik burun ameliyatı sonrasında bazı durumlarda burnunuzda birkaç günlüğüne tampon kalması gerekebilir. Doktorunuz tampon kullanmanız gerektiğini ifade ederse, bu sizin her ne kadar hoşunuza gitmese de doktorunuz söylediği birkaç gün içinde ağzınızdan nefes alma olayına alışmanız gerekecek kaldı ki çoğu estetik burun ameliyatı sonrasında burunda tampon kalması gerekmeyebiliyor.


Burnunuzda birkaç günlüğüne kalması gereken tampon olması durumunda, sürekli ağzınızdan nefes almak zorunda kalacağınız için ağız kuruluğu yaşamamak için, sürekli sıvı gıdalar ile beslenmeye ancak sıvı gıdalarınız yudum yudum içerek tüketmeye özen göstermelisiniz. Kamış kullanmaya kalkmayın zira biliyorsunuz kamış kullanarak sıvı gıda almak istediğiniz refleks olarak burnunuzdan nefes alma gereği duyacaksınız bu da tampon olan burnunuz için son derece sakıncalı bir durum olur.
Ağrınız olursa ki ilk 1-2 gün hafif ağrılarınız olacaktır, kesinlikle doktorunuz verdiği ilaçlar dışında hiçbir ilaç kullanmayın. Kullanmanız gereken durumlar olursa da mutlaka önce doktorunuza danışın. Zira aspirin veya muadili kanı sulandıran ilaçlar son derece zararlı olacaktır size bu dönem içersinde.
Uyuyacağınız zaman veya uzanarak dinleneceğiniz zaman başınızın altına mutlaka birden fazla yastık koyarak başınızı dik konumda tutmaya özen gösterin. Başınızı bu şekilde düz tutmanız, kan dolaşım hızını düzenleyeceği için yüzünüzdeki ameliyat sonrası oluşan şişlikler daha çabuk geçecektir.
Burnunuzdan zaman zaman çok açık renkte pembeye yakın kan sızıntıları olacaktır. Böyle durumlarda paniklemeyin bu normal bir durumdur. Ancak kan sızıntısının rengi koyulaşmadığını gördüğünüz anda doktorunuza mümkünse telefonla hemen ulaşıp durumdan haberdar edin.
Estetik burun ameliyatı sonrasında, burnunuza iki kat plaster ile alçı tel takılmış olacaktır. Bunların işlevi tamamen burnunuzun istenilen şekli sabitlemesi ve korumasıdır. Bu yüzden bu pansumanlara zarar gelmemesine, darbe almamasına özen gösterin. Yerinden oynatmak, çıkarmaya çalışmak gibi hatalara düşmeyin. Ortalama 4-7 gün içersinde doktorunuz tarafından çıkarılacaktır.

Burnunuzda tampon yoksa burnunuza direk ulaşmanız daha kolay olacağından sık sık kaşıma istediği, silme isteği duyabilirsiniz. Kesinlikle burnunuza ne elinizle nede peçete gibi herhangi bir şeyle dokunmayın.
Dişlerinizi fırçalarken başını sarsmamaya, özellikle üst dişlerinizi fırçalarken sert hareketler yapmamaya özen gösterin. Burnunuza en yakın bölge olan üst dişlerinize yapacağınız en ufak bir sert diş fırçası darbesi ameliyatlı burnunuza zarar verebilir.
Estetik burun ameliyatı tarihinizden itibaren ilk 2 hafta eğilmemeye,  ağır bir şey taşımamaya, gereksiz eforlar sarf etmemeye, koşu, yüzme gibi aktivitelere kalkışmamaya özen gösterin.
Ameliyat sonrası ilk 1 ay güneş ışınlarına maruz kalmaktan korunun.
Ameliyat sonrası ilk ayda gözlük kullanmamaya özen gösterin ancak mutlaka kullanmanız gerekiyorsa çerçevesiz hafif gözlükleri tercih edin.
Bir önceki yazımız olan Ünlü diyetisyen Ender Saraç’ın meşhur göbek eriten diyeti başlıklı makalemizde Ender Saraç’ın, eriten diyeti ve meşhur göbek hakkında bilgiler verilmektedir.

PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
YORUM YAZIN
Boy uzatan yiyecekler nelerdir-hangi besinler gıdalar boy uzatır-boyun uzaması için ne yemeli

Boy uzatan yiyecekler nelerdir-hangi besinler gıdalar boy uzatır-boyun uzaması için ne yemeli



Boyunun uzunluğundan memnun olmayanlar boy uzatmak için egzersiz den tutun da uyku düzenine kadar çok değişik boy uzatma teknikleri denerler. Aslında boy uzamasının temelinde beslenmenin önemi büyüktür. Bu durumda da aklınıza hangi yiyecekler boy uzatır sorusu gelecektir. Bu soruya ayrıntılı bir cevap verecek olan makalemizi okuyunız
Prof. Dr. İbrahim Adnan Saracoğlu geçenlerde, sabah sabah Seda Sayan programına çıkmıştı. Bilindiği gibi Adnan Saracoğlu bitkilerden çeşitli kürler hazırlayarak bir çok hastalığa deva buluyor.
Geçen günkü programda da boyu kısa olan insanlarımız için bir umut olacak bilgiler verdi. Şimdi hemen İbrahim Saracoğlu’nun boy uzatma formülünü sizinle paylaşıyorum:
Boyu kısa olanlar haftada 4 balık türünden (Torik,kefal,uskumru,palamut) herhangi üçünü haftada 3 kez ızgara ya da fırında buğulama yaparak tüketmelidir.Boyunuzun uzaması için 6 ay boyunca haftada üç kez bu balık türlerini tüketmeniz gerekmektedir. İbrahim Saracoğlu’nun ifadesiyle 6 ay sonra mükemmel bir sonuçla karşılaşacaksınız.
” Acaba bu iş her yaş döneminde olur mu?” diye merak etmiş olabilirsiniz. Doktorumuz bu konuya da açıklık getirdi. Bu uygulamanın etkili olabilmesi için 13-21 yaş döneminde olmanız gerekmektedir.
Internette boy uzatan yiyecekleri içeren makaleler e bir göz gezdirdiğimde özellikle boy uzatan yiyecekler besinler nelerdir boy uzamasına yardımcı besinler ve de hangi yiyecekler boy uzatır sorusunun tam manasıyla cevaplandırılmadığını gördüm. Bu yazımızda boy sorunları olan çocuklarda ve yetişkinlerde boy uzatan sebzeler, besinler, meyveler ve de yiyecekler hakkında sizleri doyurucu bir biçimde bilgilendireceğiz.
Toplulumuz zaten kısa boyu ile meşhur bir toplumdur. O nedenle özellikle anneler ve babalar çocuklarının boylarının uzun olması için basketbol yüzme gibi spor dallarından medet ummaktadırlar. Oysa Sadece spor ve boy uzatan egzersizler ile boyu uzatmaya çalışmak yeterli olmayabilir. Aynı zamanda boyumuzun uzamasını sağlayacak besinler gıdalar, meyveler sebzeler yiyecekler ve içecekler ile beslenmemizi de desteklemek gerekmektedir. Genelde 170 e altındaki kişilerin boy uzatma yöntemleri ile daha alakalı ve ilgili olduğunu görmekteyiz. Şimdi boy uzatmak için ne tür besinler tüketilmelidir kısaca bir göz atalım.
Boy uzaması için Kalsiyum hayati derecede önemli bir mineraldir. Şayet çocuklarda boy uzaması için bir element gerekiyorsa o da kesinlikle kalsiyum olmalıdır. Kalsiyum hepimizin bildiği gibi sütte bolca bulunur. Süt ve süt ürünleri kalsiyum bakımından zengin olduğu için boy uzamasında kullanılacak içecekler ve gıdaların başında süt gelmektedir. Her ne kadar süt kalsiyumca zengin olsa da kalsiyum bakımından zengin besinler, gıdalar ve meyveler, sebzelerden faydalanmalıyız. Kalsiyum içeren besinler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir,yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagiller, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalık sayılabilir. Kalsiyum hangi besinlerde bulunur bunları öğrendiğimize göre boy uzatan sebze ve meyvelerin büyük kısmını da öğrenmiş oluyoruz.
Boy uzamasında bazı yiyecekler yararlı olduğu gibi kimileri de zararlı olabilmektedir. Örnek olarak boy uzamasını istiyorsak tuz, kafein, çay, ve şekerden uzak durmalıyız. Bu içecekler ve besinler boy uzamasını durduran içeceklerdir.
Boy uzatmak için gerekli diğer bir besin grubu ise proteinler ve proteince zengin besinlerdir. Özellikle balık eti, hindi eti, tavuk eti, kırmızı et, yoğurt, baklagiller, deniz ürünleri yumurta, bal ve peynir türleri, proteince çok zengin besinlerdir. Süt ile birlikte proteinli besinlerle ne kadar fazla beslenirseniz o kadar boy uzaması hızlı olur.
Çocuklarda ve gençlerde ergenlerde boy uzamasında diğer bir önemli etken ise vitaminlerdir. Vitamin temini için boy uzamasına etki edecek olan meyveler ve sebzelerin her türünden ayrım yapmaksızın tüketmelisiniz. Özellikle D vitamini kemikleri güçlendirir ve kemik hücrelerinin üremesini hızlandırır. Bu da neticede boy uzaması olarak bizlere yansır. Yazın güneş banyosu yapmak ta boy uzatan bir eylemdir.


PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
YORUM YAZIN
Diş etlerini güçlendirmek için doğal formül - Suna Dumankaya

Diş etlerini güçlendirmek için doğal formül - Suna Dumankaya

Diş etlerini güçlendirmek için doğal formül

Herbalist Suna Dumankaya'nın Diş etlerini güçlendirmek için önerdiği doğal formülle siz de sağlıklı dişetlerine sahip olabilirsiniz.

Diş etlerini güçlendirmek için doğal formül

Malzemeler:

* 1 çay kaşığı sumak tozu

* çeyrek limon suyu

* yarım çay kaşığı karbonat

* 3 damla zeytinyağı

* 2 yemek kaşığı karadut şurubu

Uygulama: sumak tozu, limon suyu, karbonat ve zeytinyağını bir kasede karıştırın. Önce bu karışıma bandırılan gazlı bez ile ağzınızın içini iyice temizleyin ve sonra karadut şurubu ile gargara yapın.

Ayak bakımı için doğal formüller - Suna Dumankaya

Ayak bakımı için doğal formüller - Suna Dumankaya

Ayak bakımı için doğal formüller

Herbalist Suna Dumankaya'nın ayak bakımı için önerdiği mucize formüllerle siz de bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olabilirsiniz.

Ayakları dinlendirmek için - 1

Malzemeler:

* Tuz
* deniz tuzu
* Kuru mentol
* susam yağı

Uygulama: Bir miktar suyu ısıttıktan sonra ayaklarınızı bekletebilmek için uygun olan bir leğene dökün. Bu suyun içine tuz, deniz tuzu ve mentol ekleyip karıştırın. Ayaklarınızı 15 dakika bu suyun içinde bekletin. Ardından susam yağı ile ayağınıza masaj yapın.

Ayakları dinlendirmek için - 2

Malzemeler:

* 1 yemek kaşığı kabartma tozu
* 1 yemek kaşığı papatya
* 1 portakal kabuğu rendesi
* 1 fincan vazelin
* 1 yemek kaşığı tuz

Uygulama: Önce ılık suya biraz kabartma tozu ve biraz tuz koyun ve 15 dakika bekletin. Sonra bir kasede portakal kabuğu rendesi ve vazelini karıştırın. Kuru papatyayı da un haline getirip karışıma ilave edin. Bu karışımı ayaklarınıza sürün.

Ayak bakımı için doğal pudra

Malzemeler:

* 1/2 su bardağı mısır nişastası
* 1/2 su bardağı karbonat
* Kuru mentol veya çiçek özü 

Uygulama: Bir kase içinde mısır nişastası, karbonat ve çiçek özünü karıştırdıktan sonra bir şişeye koyun. Akşamları yatmadan önce ayaklarınıza sürün.

Suna Dumankaya
Ender Saraç Sarımsak Çayı Tarifi

Ender Saraç Sarımsak Çayı Tarifi


Aklınıza sarımsak zayıflatırmı diye takılabilir. Bilim insanlarının yaptıkları bilimsel araştırmalar neticesinde sarımasağın zayıflama sağladığı sonucuna ulaşılmıştır Bizlere düşen ise kilo vermek amacıyla sarımsak ve sarımsaktan yapılan sarımsak çayından azami ölçüde faydalanarak kilo vermek olacaktır. İnternette kısa bir araştırma yaptığımızda özellikle Ender Saraç Sarımsak Çayının en etkili sarımsakla zayıflama kürlerinden bir tanesi olduğunu gördük. Şimdi Ender Saraç Sarımsak Çayı Tarifi nasıl yapılıyor buna göz atalım.

Bitkisel ve doğal yollarla zayıflama konusunda uzman olan Dr. Ender Saraç, bizlere kısa sürede en doğal ve kalıcı yoldan zayıflamak için kullanılabilecek sarımsak çayı tarifini değişik seferlerde tv programlarında vermişti.
Angelina Jolie’ye de 1 ayda 10 kilo verdiren bitkisel çay olarak lanse edilen sarımsak çayı sadece yağ yakıcı ve zayıflatan bitkisel etkisi ile fayda sağlamıyor, aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini neredeyse yok ediyor. Karaciğer hastalıkları ile diyabete iyi geliyor. Vücuttan ödem sökücü bitki çayı grubuna da dahil olan Ender Saraç Sarımsak Çayı sindirimi çalıştırıyor ve metabolizmayı da hızlandırıcı etki yapıyor. Diğer yandan yağ yakıcı etkisi olan zencefille birlikte kullanıldığında hem selülitlere ve bölgesel yağlara iyi geliyor ve tokluk hissi sağlıyor. Gelin bu etkili ama yapılışı da bir o kadar basit olan sarımsak çayı tarifi hakkında bilgiler verelim.

Sarımsak çayı tarifi nasıl yapılır:
Gerekli Malzemeler:
• 3 adet taze kök zencefil
• 4 diş sarımsak
• Limon suyu

Ender Saraç Sarımsak Çayı Hazırlanışı: 3 adet iri taze zencefil parçasını ince ince doğradıktan veya rendeledikten sonra bir litre suya koyarak hafif kaynatın. İyice kaynamaya başladığı zaman ezdiğiniz 4 diş sarımsağı kaynayan suyuniçine ekleyin. 5-6 dakika demlenmesi için bekleyin.

Ender Saraç Sarımsak Çayı Nasıl Yapılır-Yapılışı: Sarımsak çayından sabah ve öğlen birer büyük fincan için. dilerseniz akşamları da içebilirsiniz. Sarımsak çayını içmeden önce içine yarım tatlı kaşığı limon suyu koyun. Sarımsak çayına kesinlikle şeker koymayın.
Sarımsakla zayıflama kürü ortalama olarak 15 gün veya 1 ay devam ettirilmelidir. Sarımsak zayıflama kürünün etkisini artırmak amacıyla günde 40 dk yürüyüş yapmayı ihmal etmeyiniz.

 

1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir ?

1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir ?


Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil. İnsanların ortalama bir tempo ile yürüyerek saatte 400 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır. Oysa bir kg vücuttaki yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori miktarı da 7200 kaloridir. Dİğer bir deyişle 1 kilo zayıflamak için 18 saat yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi bunda yürüyüşün metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin tüm güne yayılarak ortalama 200 kalori de fazladan enerji harcatmasını hesap etmiyoruz. Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor. Günde 1 saat yürüyüş yapan birisinin ayda 3 kilo zayıflama kilo verme olanağına kavuştuğu buradan ortaya çıkıyor.
Yürüyüşle zayıflama ve kilo vermenin faydaları
Yürümenin yürüyüş yapmanın veya Yürüyüşün faydaları ile hayatınıza birkaç yıl daha eklemek ister misiniz? Bunu düzenli olarak yapacağınız bir yürüyüş programı ile gerçekleştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Basit ve güvenli olan ve sizi kolayca zayıflatacak yormayacak olan bu egzersizden öğreneceğiniz çok şey var!
Yürüyüş yapmak, yapabileceğiniz en basit ve en güvenli egzersiz çeşididir. Bu spor sizin kemiklerinizi güçlendirmenize, kilonuzu, kalp ve akciğer sağlığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalar haftada yaklaşık 20-25 kilometre yürüyen insanların yürüyüş yapmayan insanlara göre daha uzun yaşadıklarını kanıtlamıştır. Bunun yanında etkili bir zayıflama ve kilo kontrolü için yürüyüş yapmak gerçekten vücut için ihtiyacında ötesindedir.
Yürüyüşle İlgili Bazı Can Alıcı Bilgiler:
.. Yapacağınız yürüyüşünüzün her dakikası hayatınıza ortalama 1.5-2 dakika ekler. Buda sizin bir taşla iki kuş vurabileceğiniz anlamına gelir.
.. Her gün 20 dakika fazla yürüyüş yapmak yılda 7 kilo vermenizi sağlar.
.. Sadece 1 paket jelibon şekerini eritmeniz için bir futbol sahası kadar alanı yürümeniz gerekir. Bir dahaki sefere elinizi bir şeker tabağına daldırmadan önce bunu hatırlamalısınız. Çünkü etkili kilo vermek ve zayıflamak için yürüyüşün yanında yediklerinizi ve kalori kontrolünü de sağlamalısınız.
.. Günlük uzun, ritmik yürüyüşler yapmak kilo vermenin en iyi yoludur. (40 dakikalık yürüyüşünüzde maksimum kalp hızınızın %60 ile %65 değerleri arasında olduğu durumlarda.)
.. Kısa, hızlı yürüyüşler yapmak ise kalp ve akciğer sağlığınızı kontrol etmeniz için en iyi yoldur. ( 20-25 dakikalık yürüyüşünüzde kalp hızınızın %75 ile %85 arasında olduğu durumlarda.)
Yürüyüş Yapmanın Yararları
. Kalp ve akciğerlerin çalışma verimi arttırır.
. Fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.
. Dinlenirken bile kilo vermeyi sağlayacak şekilde metabolizma hızınızı arttırır.
. Yeme isteğinin (İştahın) kontrol edilmesine yardımcı olur.
. Enerji verir.
. Stresten uzaklaşmaya yardımcı olur.
. Yaşlanmayı geciktirir.
. Kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
. Yüksek tansiyonu düşürür.
. Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye yardımcı olur.
. Göğüs, Prostat ve mide-barsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.
. Kalp krizi ve Felç gibi rahatsızlıklar için yardımcı rehabilitasyonu sağlar.
. Bağırsakların çalışmasını düzenler.
. Uyku düzenine yardımcı olur.
. Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
. Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini azaltır.
. Hareketsizliğe ya da kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan eklem sertliğini azaltır.
 . Kronik sırt (bel) ağrılarını azaltır.
. Vücudun esnekliğini arttırır.
. Vücudun hareket etme yeteneğini arttırır.
. Dolaşımın artmasına yardımcı olduğu için artan dolaşımla birlikte daha sağlıklı bir cilt sağlar.
.Kilo almayı engeller ve etkili bir kilo verme zayıflama yöntemidir.
. Hafızayı ve zihinsel uyanıklığı arttırır.
. Zihnin yaratıcılığını ve problem çözmeye yeteneğini arttırır.
. Kişisel ruh sağlığının (Moral) düzelmesine yardımcı olur.
. Depresyonu önlemeye yardımcı olur.
. Kişisel özgüveni arttırır.
. Cinsel gücü arttırır.
. Diyet ve Rejim formüllerinizin hedefe ulaşmasında ve etkili kilo kaybı yaşanmasında etkilidir.
. Alkol, kafein, nikotin gibi bağımlılık yapan maddelere karşı kişisel kontrole yardımcı olur.
Eklemelere, diz ve bilek kemikleri de dâhil olmak üzere kalça kemiklerine, daha az baskı yapacağı için yürüyüş yapmak daha çok tercih edilen bir egzersiz ve spor yöntemidir. Isınma egzersizlerinizi yapmadan önce vücudunuzun her yürüyüş sonrasında daha gevşeyeceğini ve rahatlayacağını düşünün kaslarınız bunu sevecektir!
Yürümek zayıflatırmı
Yürümek ve yürüyüş yapmak elbette zayıflatır. Ancak bunun için günün belirli bir saatinde düzenli olarak yürüyüş yapmanızı öneriyorum.
Yürümek kaç kalori yaktırır
Yürümek ile kalori yakmak arasında ilişki, yürünen mesafe vede yürüme temposi ile yakından ilişkilidir. Ortalama olarak 5 km hızla yapılan tempolu bir yürüyüş ile saate 400-500 kalori yağ yakabilirsiniz. Bu tempoyu her gün sürdürürseniz 1 ayda 2 – 3 kilo zayıflama sağlarsınız.

Bir önceki yazımız olan Duvarlar çizgileniyor başlıklı makalemizde 2012 dekorasyon trendleri, çizgi ve çizgileniyor hakkında bilgiler verilmektedir.
Önden Bağlamalı Bluz Modelleri

Önden Bağlamalı Bluz Modelleri

Bu sezonun popüler parçalarından biri haline gelen önden bağlamalı bluz modelleri trendi devam ediyor. T-shirt modellerinde gömlek modellerinde kullanılan bu önden bağlama detayı hareket katıyor. Bisiklet yaka ve yakalı gömleklerle bluz modellerinde kullanılan bu detaylı parçaları kombinlemek çok kolay. Klasik tarz gömleklerden sıkılan ve sevmeyenler için önden bağlama detayı hoş bi alternatif oluşturdu. Göbeği açık bırakacak şekilde giyilen bu kıyafetlerin göbeği örten modellerinide tercih edilebilirsiniz. Göbek problemi olmayanlar için kolayca kombinleyebilcekleri önden bağllamalı bluz modelleri göbek problemi olanlarada bir kaç alternatif sunuyor. Önden bağlamalı bluzunuzu yüksek bel bi pantolonla kombinleyerek rahatça kullanabilirsiniz. Önden bağlamalı bluz modellerini kot pantolonlarla, eteklerle, şort modelleriyle ve maxi boy eteklerle ünlülerden ilham alarak kombinleyebilirsiniz.