Osman Müftüoğlu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Osman Müftüoğlu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Horlama kalbi zorlar mi?

Horlama kalbi zorlar mi?

Horlama kalbi zorlar mı?



Horlama ve horlama ile birlikte var olan “uyku apnesi” yalnız kalbimizi değil, bir çok organımızı rahatsız eder, sağlığımızı zora sokar. Yapılan araştırmalar horlama ve uyku apnesi olan kişilerde kalp krizlerine daha sık rastlandığını doğrulamakta.



Horlama ve uyku apnesi olan kişilerde kan basıncının yükselme ihtimali de artar. Özellikle horlama ile birlikte oluşan derin ve uzun süreli solunum durmalarının yarattığı oksijen azlığı tansiyonu yükseltir, kalp krizi, hatta felce kadar giden olumsuzluklar ile sonuçlanabilir.

Horlama sorunu yaşayan kişiler ertesi gün daha yorgun, dikkatsiz oluyor. Bu kişilerin iş veya trafik kazaları yapma olasılıkları artıyor. Gündüz uyuklamaları ve baş ağrılarına horlayan insanlarda daha sık rastlanıyor.

Tereyağı faydalı mı, zararlı mı?

Tereyağı faydalı mı, zararlı mı?

Tereyağı faydalı mı, zararlı mı?



Eğer kolesterolünüz yüksek değilse özellikle kanıtlanmış bir kalp damar hastalığınız yoksa yani bypass ameliyatı olmamış, kalp krizi geçirmemiş, stend taktırmamışsanız kolesterolünüzü düşürmek için kolesterol hapı kullanmıyorsanız yemeklerinizi tereyağı ile pişirmenizde veya yağ tercihlerinizde tereyağına da yer vermenizde herhangi bir tıbbi engel olmadığını söyleyebilirim.



Eğer belirttiğimiz sorunlar söz konusu değilse aşırıya kaçmamak ve günlük toplam kalori ihtiyacının yüzde 10’unu geçmemek şartıyla yağ tercihlerinizde zeytinyağı yanında tereyağına da rahatlıkla yer verebilirseniz. 



Özellikle margarin ile kıyaslandığında –ki böyle bir kıyaslamayı yapmak bile hatadır- tercihinizi tereyağından yana kullanabilirsiniz. Çünkü tereyağı doğaldır. Besin değeri daha yüksek bir yağdır (A vitamini, E vitamini, lesitin, selenyum, iyot içeriği fazladır).

Ayrıca bol miktarda Konjuge-Linolenik asit (CLA) içerdiği için de daha değerlidir. Tereyağının margarinlerden daha fazla omega-3, magnezyum, demir B vitamini içerdiği, kolin ve benzeri lipotropik faktörlerden zengin olduğu da kesindir.

Unutmayın: Zeytinyağı ilk tercihiniz olacak, bitkisel yağ olarak önce zeytinyağı kullanılacak. İkinci tercih ise tereyağı olabilir.


Prof Dr Osman Müftüoğlu
Zencefil nasıl kullanılmalı?

Zencefil nasıl kullanılmalı?

Zencefil nasıl kullanılmalı?

Zencefilin faydaları saymakla bitmez. Zencefil özellikle sindirim sistemi sağlığı için mükemmel bir doğal destektir.

Zencefilde, “zingibain” adı verilen bir madde bulunur. zingibain maddesi Papaya’da bulunan “papain” isimli sindirici enzim ile neredeyse aynı işi görür. Zencefilin hazmı kolaylaştırması, içindeki zingibain molekülü ile yakından ilgilidir.


Zingibain’in iltihabi süreçleri yatıştırdığı özellikle romatizmal problemi olanlarda nerdeyse anti-romatizmal ilaç gibi çalıştığı bilinmekte. Zencefilin güçlü bir antioksidan olduğu da kanıtlandı. Ayrıca kötü kolesterol seviyelerini azalttığı, kötü kolesterolün oksidasyonunu yavaşlattığı, damar duvarındaki iltihabi süreçleri yavaşlattığı anlaşılmıştır.

Zencefilin kan basıncını düşürebileceği, kanı inceltebileceği de belirtiliyor. Kısacası zencefil aynı zamanda “damar dostu” bir baharat.

Ama yine de usulüne uygun kullanmak ve mümkünse doğal biçimiyle faydalanmak gerekir. Taze zencefil kurusundan daha faydalıdır. Zencefil özlerinden hap olarak faydalanmak da mümkün, tazesini bulamıyorsanız bu zencefil özü tabletlerinden de yararlanabilirsiniz.
İnsülin direnci ve etkileri

İnsülin direnci ve etkileri

İnsülin direnci ve etkileri

İnsülin kanımızdaki şekeri hücrelerimize sokan hormonumuzdur. Vücudumuz gereğinden fazla insülin ürettiğinde kandaki insülin seviyesi fazla artınca hücrelerimizin insüline cevap veren bölümleri artık yanıt veremez hale gelmektedir.


Bu durum “insülin direnci” olarak tanımlanıyor. Bu gelişme tıpkı insülinin yokluğu gibi bir sonuca neden oluyor. Kandaki şeker hücreye giremeyor ve kanda birikmeye başlıyor.

Kanda şekerin yükselmesi, –kandaki fazla insülin seviyeleri ile birlikte- bir dizi metabolik değişikliğe neden oluyor. Sonuçta hücrelerimiz “varlık içinde yokluk çeken” yapılar durumuna düşüyor.


Kanımız insülin ve şekerle dolu ama hücrelerimiz şekere aç kalıyor, dokularımız ise şeker ve yağ çöplüğü haline geliyor.
Osman Müftüoğlu sağlık ve güzellik önerileri

Osman Müftüoğlu sağlık ve güzellik önerileri


Osman Müftüoğlu

Prof Dr Osman Müftüoğlu'nun sağlık ve güzellik önerileri

Menopoza nasıl hazırlık yapılmalı?

Menopozda ateş basmasını tetikleyen yanlışlar

Menopoz için formüller

Kemikleri güçlendirmek için öneriler

Koroner kalp hastalıklarına karşı mükemmel ve bedava çözüm



Bitter çikolata kalp sağlığı için faydalı

Karaciğer yağlanması için ne yapmalı?

Detoks kürü gerekli mi?

Mutlu olmak için muz

Çabuk karar vermeyi sağlamak için muz

Uykusuzluk için bitkisel destek-muz

Kalbi aritmilerden korumak için muz

Tansiyonu dengelemek için muz

Bağırsak sağlığı için muz

Güçlü kemiklere sahip olmak için muz

Strese karşı en iyi çözüm muz

Böbrek kanserine karşı muz

Haşimato diyeti

Uzun yaşamın sırrı maneviyat

Grip uykusuzluk yapar mı?

Hamilelikte grip tehlikeli mi?

Çinko ve demir hapları kullanalım mı?

Çocuklar için nezle ve grip çayı

Çocuklar için öksürük limonatası

Kansızlık için bitkisel çözüm

Kırmızı et tehlikeli mi?

Egzersizden önce karnitin almak yağı kasa dönüştürür mü?
Menopoza nasıl hazırlık yapılmalı?

Menopoza nasıl hazırlık yapılmalı?



Menopoza nasıl hazırlık yapılmalı?

Menopoza hazırlık için öncelikle yeme-içme sisteminizi gözden geçirmelisiniz. İnsülin hormonu salgılatan besinlerden (özellikle de şeker, pekmez, bal, nişasta bakımından zengin yiyecekler, beyaz undan üretilen besinler, makarna, pilav ve meşrubatlar, meyve sularından) uzak durmanız (menopoz, insülin direncini tetikler) gerekiyor.


Ayrıca metabolizmadaki stres yaratıcıları bir bir diskalifiye etmeli, özellikle “kortizolunuzu artıran” streslerden ve “serotoninizi azaltan” baskılayıcılardan uzak durmanız gerekir. Durumunuz ne olursa olsun “kendinizi iyi hissetmenin bir yolunu bulmanın” da çaresine bakmalısınız!

Ayrıca metabolik durumunuzu kontrol amacı ile “açlık ve tokluk şekeri ve açlık ve tokluk insülininize” baktırmanızda, T3, T4, TSH değerlerinizi kontrol ettirmenizde de fayda var. Çünkü bu dönemde hipotiroidiye ve insülin direncine yakalanma ihtimali de artıyor.

Tabii ki daha çok yürümenin, daha sık egzersiz yapmanın dabir yolunu bulmak zorundasınız. Bu basit önlemlere rağmen giderek yağlandığınızı, özellikle de 35-40 yaş dönemine oranla yüzde 5’ten daha fazla kilo aldığınızı görürseniz sorunu kendi kendinize çözmeye çalışmayın.

Bu durum aksayan, yolunda gitmeyen bir şeyler var anlamına da gelebilir ki bu durum aynı zamanda çözüm için profesyonel bir yardıma ihtiyacınız var demektir… Çok önemli bir nokta da şu: Her kadın daha yaşı 40’a girerken “aktivite” düzenini dikkatle incelemeli.

Her gün değilse bile gün aşırı, düzenli fiziksel aktivite yapmanın bir yolunu bulmalı.

Benim önerim yine aynı:

Yürümeli, yürümeli, yürümeli…

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Grip uykusuzluk yapar mı?

Grip uykusuzluk yapar mı?


Grip uykusuzluk yapar mı?

Burun tıkanıklığı ve akıntısı, boğaz ağrıları, öksürme, hapşırma, kas ve eklem ağrıları gibi sorunlar nezle-grip sorunu yaşayan kişilerin uyku kalitesini bozabilir.


Böyle durumlarda uyumadan yarım saat önce alınacak melisa veya valerian içeren bir bitkisel destek ya da anti-histaminik içeren gribal bir ilaç almaları yararlı olacaktır.



Uyumadan önce alınacak bir tablet parasetamol veya aspirin, ağrı ve kırıklık halini azaltacağı için uykuyu destekleyecektir.


Uykusuzluk için karabaş otu çayı
Hamilelikte grip tehlikeli mi?

Hamilelikte grip tehlikeli mi?


Hamilelikte grip tehlikeli mi?

Bağışıklık sisteminin normalden daha güçsüz olduğu dönemlerden biri hamilelik dönemidir. Bu durum anne adaylarını soğuk algınlığı ve gribe karşı daha dirençsiz yapmaktadır.


Daha da önemlisi bronşit, zatürre gibi grip komplikasyonları ile karşılaşma ihtimalini artırmaktadır.

Bu sebeple anne adaylarının “korunma” konusunda dikkatli olmaları gerekir. Hamileliği kış mevsimine denk gelen anne adaylarının hamilelikten önce grip aşısı yaptırmaları faydalı olur. Grip riski olan bir hamile gebeliğin üçüncü ayından sonra da grip aşısı olabilir.

Önemli bir nokta da şudur: Hamile hanımların uzman bir doktor ile görüşmeden herhangi bir grip ilacını kullanmamaları gerekir.
Çinko ve demir hapları kullanalım mı?

Çinko ve demir hapları kullanalım mı?

Çinko ve demir hapları kullanalım mı?

Çinko uzun süreden beri çinko yetersizliğinin bağışıklık fonksiyonlarını azalttığını gösteren bulgular nedeni ile bağışıklık sistemini destekleyen ilaçlara eklenen bir mineral. “Yeteri kadar çinkonuz varsa böyle bir takviye yine de gerekli olabilir mi?” Olabilir!


Çinko'nun özellikle soğuk algınlığını daha hızlı sürede iyileştirebildiğini gösteren çalışmalar mevcut. Demir eksikliğinin, özellikle demir eksikliği anemisi düzeyine ulaştığında bağışıklık zayıflığına neden olabileceği biliniyor.

Bununla birlikte demiri destek olarak kullanmak kesinlikle yanlış. Sadece demir eksikliğinin saptandığı durumlarda “hesap kitap yapılarak”, demir ihtiyacının düzeyi belirlenerek, ihtiyaç kadar demir kullanmak lazımdır. Demirin fazlası vücutta birikir.

Özellikle karaciğer ve pankreasta tahribat yapabilir. Bu nedenle, demir haplarını rastgele kullanmayın, yalnızda doktorunuz önerirse alın. Demir ihtiva eden vitamin-mineral desteklerinden lütfen uzak durun.

Bağışıklık desteklerinin çoğunun içinde selenyum minerali de var ama ben selenyum takviyesinin çok ciddi bir fayda sağladığı kanaatinde değilim.

Prof Dr Osman Müftüoğlu

Göz çevresi kırışıklığı için doğal formül - Osman Müftüoğlu

Göz çevresi kırışıklığı için doğal formül - Osman Müftüoğlu


Göz çevresi kırışıklığı için doğal formül

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Göz çevresi kırışıklığı için doğal formül tarifi verdi.

Göz çevresi kırışıklığı için doğal formül

- 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı

- 1 parça organik pamuk


Uygulama: Üzüm çekirdeği yağını pamuğa emdirdikten sonra gözlerinizin çevresine her akşam sürün.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Çocuklar için nezle ve grip çayı - Osman Müftüoğlu

Çocuklar için nezle ve grip çayı - Osman Müftüoğlu


Çocuklar için nezle ve grip çayı

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Çocuklar için nezle ve grip çayı tarifi verdi.

Çocuklar için nezle ve grip çayı


Malzemeler:

* Yarım elma kabuğu

* kesme şeker kadar Elma içi püre şeklinde

* 1 çay kaşığı tarçın

* Bir tutam ıhlamur

* 1 yaşından büyük çocuklar için bal

* 1 yaşından küçük çocuklar için pekmez

Hazırlanışı: Elma kabuklarını, elmayı ve tarçını 1 su bardağı suda birlikte kaynatın. Mis gibi kokmaya başlayınca çayın altını kapatıp içine ıhlamuru ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyip süzün. 1 yaşından büyük çocuklar için bal, 1 yaşından küçük çocuklar için pekmez koyarak çocuğunuzun içeceği ılıklığa getirin. Fazla da soğuk olmamasında fayda var.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Çocuklar için öksürük limonatası - Osman Müftüoğlu

Çocuklar için öksürük limonatası - Osman Müftüoğlu


Çocuklar için öksürük limonatası

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Çocuklar için öksürük limonatası tarifi verdi.

Çocuklar için öksürük limonatası


Malzemeler:

* 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
* Yarım limon suyu
* 1 tatlı kaşığı adaçayı
* Yarım tatlı kaşığı kekik
* 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez

Hazırlanışı: Porselen bir demliğe kaynar su koyduktan sonra içine adaçayı ve kekik koyarak 5 dakika demleyin. Demlendikten sonra cam bir sürahiye süzün. İçine yarım limonun suyu ve bal veya pekmez koyup karıştırın. Havanda limon kabuğu rendesi ile naneyi birlikte ezin ve sürahideki karışıma ilave edin. Hepsini karıştırıldıktan sonra süzün. Ilık olarak çocuklara içirin.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Kansızlık için bitkisel çözüm - Osman Müftüoğlu

Kansızlık için bitkisel çözüm - Osman Müftüoğlu


Kansızlık için bitkisel çözüm

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Kansızlık için bitkisel çözüm tarifi verdi.

Kansızlık için bitkisel çözüm

Malzemeler:

* 4 adet iri Domates
* 1 demet Maydanoz
* 2 demet buharda haşlanmış ıspanak
* 1 adet Limon
* Yarım çay kaşığı Karabiber

Uygulama: Hepsini mutfak robotundan geçirdikten sonra bekletmeden için.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Osman Müftüoğlu Grip çayı

Osman Müftüoğlu Grip çayı


Yetişkinler için grip çayı

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Yetişkinler için grip çayı tarifi verdi.

Yetişkinler için grip çayı

Malzemeler:

* 3 tatlı kaşığı yeşil çay
* 3 tatlı kaşığı ıhlamur
* 1 adet kabuk tarçın
* 4 adet karanfil
* 3 adet karabiber

Hazırlanışı: Malzemeleri bir demlikte 5 dakika çay gibi demledikten sonra limon sıkılarak çay gibi servis edin. Tatlandırmak için 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Yetişkinlere boğaz ağrısı için çay

1 tutam adaçayını 1 su bardağı kaynar suda 10 dakika demlendirdikten sonra süzün. Ilık olarak için.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Osman Müftüoğlu selülit için reçete

Osman Müftüoğlu selülit için reçete


Osman Müftüoğlu selülit için reçete

Prof. Dr Osman Müftüoğlu selülit için önemli açıklamalarda bulundu. Osman Müftüoğlu selülitten korunmak için reçete verdi. İşte Osman Müftüoğlu'nun selülit için açıklamaları:

Selülit aslında her zaman var ancak yaz aylarında daha çok gün ışığına çıkıyor, daha sık ve çok gündeme geliyor.



Selülitten korunmak için veya mevcut selülit sorununu birazcık hafifletmek için pek çok yol var. Biz sizin için bazı temel bilgileri toparlayarak size kolay ve etkili bir “anti-selülit reçete” hazırladık.


anti-selülit reçete

* Yeterince su içmeyi ihmal etmeyin. Sık sık su için. Kahve ve çay içmek suyun yerini tutmaz, unutmayın.

* Yapay tatlandırıcılar, renklendiriciler ve fastfood besinler, cipsler ve benzerlerinden uzak durun.

* Meşrubatlara, kolalı içeceklere elinizi sürmeyin!

* Bol ve sık sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin: Koyu kırmızı (Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal: Likopen mucizesi; Siyah üzüm: dolaşım sistemimize OPC’s desteği), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin. Gece (akşam yemeğinden sonra) aşırı meyve yemeyin. Çok tatlı meyvelerden (incir, karpuz) uzak durun.

* Daha az kafein tüketin. Kahveyi, enerji içeceklerini sınırlayın.

* Alkol kullanmayın ya da azaltın. En fazla serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan OPC’s ihtiva eden cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var. onu da haftada bir-iki için…

* Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.

* Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor. Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın. Bu işi “usta”larına yaptırmanız çok iyi sonuçlar verebiliyor.

* Güneşte fazlaca kalmak da selüliti arttırıyor. Saat 10:00-14:00 arasında güneşlenmeyin. Güneşten koruma etkisi 15’ten yüksek (Sun Protecting Factor: SPF) koruyucular kullanın. Kamuflaj yapıcı “tanning cream”lerden yararlanabilirsiniz. Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir. Güneşte yanmak da (tabii ki dozunda, fayda var!

* Selüliti azaltabilecek en etkili yolun aerobik egzersizler olduğunu sakın unutmayın. Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın: yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin. Özellikle de yürüyün, yürüyün ve tekrar yürüyün!

Daha uzun yapılan ve daha sık tekrarlanan aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep hatırlayın. Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldığında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar.

* Daha az kalori tüketin, şekerlemeleri, kızartmaları ve genelde yağ tüketimini azaltın. Düşük yağlı bir diyet, aerobik egzersiz kadar etkin bir azaltıcısıdır.

Selülit tedavi edici ürünlerden fazla bir şey beklemeyin. Sadece Birleşik Devletler’de selülit giderici veya azaltıcı ürünlere (kremler, jetler) her yıl milyarlarca dolar ödeniyor. John Hopkins Medical Institutions Health, Weight and Stres Clinic’de denenen 32 selülit tedavi edici ürün ile yapılan çalışmada bu ürünlerin hiçbirinin yararlı olmadığı bulundu.

* Son bir öneri: Selülit deyip geçmeyin ama bu sorunu çok da önemsemeyin. Selülitlerinizden sizden çok genetik mirasınızın sorumlu olduğundan şüphe etmeyin.

Prof. Dr Osman Müftüoğlu
Osman Müftüoğlu Cilt yatıştırıcı maske

Osman Müftüoğlu Cilt yatıştırıcı maske


Cilt yatıştırıcı maske

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Cilt yatıştırıcı maske tarifi verdi.

Cilt yatıştırıcı maske


1 yemek kaşığı Yulaf Unu
1 yemek kaşığı Elma sirkesi
2 yemek kaşığı ılık su

Uygulama: Malzemeleri karıştırarak hamur haline getirin. Önceden temizlenmiş cildinizi gülsuyu ile nemlendirdikten sonra bu hamuru cildinize maske olarak uygulayın. Yarım saat etki etmesini bekledikten sonra cildinizi yıkayın.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Osman Müftüoğlu - Saç bakımı için formüller

Osman Müftüoğlu - Saç bakımı için formüller


Saç bakımı için formüller

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Saç bakımı için doğal formüller tarifi verdi.

Saç bakımı için doğal formüller


Kuru saçları canlandırmak için;

- Yarım bardak su
- 5 damla hindistancevizi yağı

5 damla hindistancevizi yağını Yarım bardak suya damlattıktan sonra saçınıza masaj yaparak sürün.

Kuru saçları nemlendirmek için

- 50 ml. badem yağı
- 5 damla adaçayı yağı
- Su

Uygulama: Yağları biraz su ile karıştırdıktan sonra hafif ısıtın ve masaj yaparak saçınıza uygulayın. Uygulamadan sonra saçınızı havlu ile sarın. Yarım saat sonra saçınızı yıkayın.

Cansız saçlar için doğal destek

- 50 gr. adaçayı
- 50 gr. toz lavanta
- 50 gr. kekik
- Su

Lavanta, adaçayı ve kekiği kapaklı bir kaba koyduktan sonra üstüne biraz su ekleyin. Kapağı kapatın ve kaynayana kadar bekleyin. 5 dakika kısık ateşte kaynadıktan sonra süzün. Biraz ılıdığında saçınıza masaj yaparak uygulayın. Günde 2 kez uygulayabilirsiniz.

Prof Dr Osman Müftüoğlu

Beyazlayan saçlar için doğal formül - Osman Müftüoğlu

Beyazlayan saçlar için doğal formül - Osman Müftüoğlu


Beyazlayan saçlar için doğal formül

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Beyazlayan saçlar için doğal formül tarifi verdi.

Beyazlayan saçlar için doğal formül


* 30 ml. havuç tohumu yağı
* 20 ml. ceviz yağı
* 10 ml. ısırgan tohumu yağı
* 10 ml. çörekotu yağı

Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırın. Bu karışımı saç diplerine masaj yaparak uygulayın. Uygulamadan sonra saçın doğal şampuan ile yıkanması etkisini güçlendirecektir.

Prof Dr Osman Müftüoğlu
El kırışıklarını azaltan ev yapımı el kremi

El kırışıklarını azaltan ev yapımı el kremi


El kırışıklarını azaltan ev yapımı el kremi

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda El kırışıklarını azaltan ev yapımı el kremi tarifi verdi.

El kırışıklarını azaltan ev yapımı el kremi

* 50 ml. Havuç suyu
* 50 ml. Salatalık suyu
* 50 ml. Limon suyu
* 50 ml. Portakal suyu
* 50 ml. Gül suyu
* 10 ml. Gliserin

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırdıktan sonra bu karışımdan her gün elinizin sırtına sürün. Bu karışımı buzdolabında, ağzı kapalı cam bir şişede bir hafta saklayabilirsiniz..

Prof Dr Osman Müftüoğlu
Menopozda ateş basmasını tetikleyen yanlışlar

Menopozda ateş basmasını tetikleyen yanlışlar


Menopozda ateş basmasını tetikleyen yanlışlar

Prof Dr Osman Müftüoğlu star tv'de yayınlanan Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Menopozda ateş basmasını tetikleyen yanlışları anlattı.

Ateş basmasını tetikleyen yanlışlar

- Acılı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Ağır yemekler
- un
- şeker
- tuz
- çikolata
- kafein
- alkol
- ağır egzersizler
- sıcak ortamlar
- kalabalık yerler

Prof Dr Osman Müftüoğlu