Yağ ve alkol zayıflama diyet ilişkisi

Yağ ve alkol zayıflama diyet ilişkisi

 Yağ ve alkol zayıflama diyet ilişkisi
5 Ocak 2013 Cumartesi
  Yağ ve alkol zayıflama diyet ilişkisi

Zayıflama rejiminin en tehlikeli maddesi yağlardır. Her çeşit yağın ortalama yüz gramı 900 kalori verir. Canı çok fazla tatlı isteyen insan bir kesme şeker ağzına attığı zaman aynı miktar çikolatanın yarısı kadar kalori alır. Bu bakımdan yağdan gerek yemekte, gerek tatlılarda mutlaka kaçınmak gerekir.

Genel olarak alkolün yüz gramında 700 kalori vardır. 100 gram ortalama orta büyüklükte bir bardak dolusu olduğuna göre mutlaka alkollü bir içki almak isteyenler mümkün olduğu kadar içinde en az kalori olanını tercih etmelidir. Örneğin 250 gram birada 110 kalori, bir tek kadeh martinide 175 kalori, bir kadeh viski, rakı, votka, cinde 140 kalori bir kadeh şarapta 60 kalori olduğunu unutmayınız.
Yağ ve alkol zayıflama diyet ilişkisi
4/ 5
Oleh